5 Manfaat Self Talk Positif Bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi 5 Manfaat Self Talk Positif Bagi Kesehatan Mental

Self talk positif atau suara hati yang positif akan berdampak baik bagi kesehatan mental seseorang. Berbicara kepada diri sendiri merupakan cara untuk mengekspresikan dan merefleksikan diri kita dalam menghargai perasaan kita.

Terkadang kita tidak sadar berbicara pada diri sendiri, namun hal ini memang nyata dilakukan oleh Anda. Alam bawah sadar Anda mengajak Anda untuk berbicara dengan diri sendiri dalam menghadapi rasa yang tidak menyenangkan. 

Perasaan yang tidak nyaman, pengalaman yang kurang menyenangkan, dan proses kehidupan sehari-hari terkadang mengajak kita untuk bicara dengan diri sendiri. Hal ini dilakukan dalam rangka memotivasi diri dan mencari solusi dari permasalahan yang datang. 

Self talk memiliki manfaat yang tinggi bagi diri Anda. Terutama disaat kritikus batin Anda mendominasi dengan pikiran yang negatif. Self talk hadir dan berperan sebagai pemadam bara api dari para kritikus batin Anda.

1. Membangkitkan Semangat 

Manfaat self talk positif bagi kesehatan mental yaitu membangkitkan semangat. Self talk datang memeluk dan mengajak Anda untuk berpikir secara positif. Memikirkan sesuatu yang baik dan mengubah cara pandang kita untuk melakukan kebaikan. 

Cara pandang positif membangkitkan semangat untuk bergerak positif. Perlawanan terhadap pikiran negatif sukses mengantarkan seseorang untuk berani membuat keputusan terbaik dalam kehidupannya. 

2. Mengurangi Gejala Depresi 

Pikiran negatif yang mendominasi akan menyebabkan berbagai penyakit mental dan fisik. Kesehatan mental terganggu karena seseorang akan merasa depresi dan muncul kecemasan yang berlebihan. 

Rasa tidak nyaman, keputusasaan, ketakutan membuat seseorang bisa terganggu mentalnya. Kesulitan yang timbul akibat dari pikiran negatif diri dan menyerang dalam wujud was-was jika berlanjut bisa mengarah ke stres atau depresi.

Pikiran negatif jika tidak segera diatasi bisa menimbulkan penyakit fisik berupa demensia. Nah, Anda yang suka negatif thinking harus segera mengubah pola pikir ini agar tidak berlanjut mengarah kepada penyakit yang lebih serius. 

Demensia atau pikun merupakan penyakit yang menurunkan fungsi otak. Daya ingat menurun alias menjadi pelupa sehingga menyebabkan sulit untuk berkomunikasi dengan orang lain.

Fungsi kognitif (cara berpikir) dari otak menurun sehingga tidak mampu menyelesaikan masalah yang ada. Saat fungsi kognitif dan daya ingat menurun maka kualitas hidup seseorang akan memburuk. 

Self talk hadir untuk mengatasi segala kesulitan hidup. Bicara dengan diri sendiri secara keras atau hanya suara batin mampu membuat hati tenang dan nyaman seketika. Hal ini membantu psikologis seseorang menjadi lebih baik kembali.

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Rasa percaya diri tumbuh seiring pikiran positif mampu mengajak seseorang untuk berani mengambil keputusan. Keputusan yang tepat dan benar akan mampu mengubah pola pikir seseorang. 

Berani mulai untuk berubah dan mampu mengatasi rintangan awal, berupa terjadinya pertarungan di dalam hati, menyebabkan seseorang meningkat rasa percaya dirinya. Hal ini akan terus menumbuhkan rasa optimis untuk selalu menjadi versi terbaik diri.

Kepercayaan diri yang meningkat mampu mengalahkan segala pikiran negatif dan pembicaraan negatif dari orang lain. Self talk memimpin dan membimbing seseorang mengambil keputusan tepat yang mampu mengubah sudut pandang seseorang untuk meningkatkan rasa percaya dirinya.

4. Mengubah Cara Pandang Diri

Perselisihan suara batin Anda menyebabkan tidak berani untuk melangkah dan mengambil keputusan yang tepat. Suara yang mendominasi, dalam hal ini negatif thinking, bisa menang dengan mudah jika tidak segera diatasi. 

Mengubah cara pandang diri sendiri akan membantu diri lebih terbuka terhadap segala hal yang ada di dunia. Self talk positif menjembatani hal ini, untuk mau dan memberanikan diri mengubah cara pandang pribadi.

5. Meningkatkan Hubungan Baik dengan Orang Lain

Hadirnya self talk positif bermanfaat untuk terbentuknya sebuah hubungan yang harmonis. Hubungan yang terjalin menjadi lebih baik dan berwarna.

Self talk positif bisa menunjang kehidupan dengan memperbaiki diri, tentu kondisi ini akan menjadi lebih baik bagi kesehatan mental dan fisik. Hubungan antar manusia juga bisa terjalin secara positif.

Kesimpulan 

Manfaat self talk positif bagi kesehatan mental ternyata sangat banyak. Kesehatan fisik, emosional dan mental akan berjalan seimbang.

Self talk positif membantu seseorang memiliki cara pandang positif dan memiliki ketahanan mental. Mereka tidak mudah stres, cemas atau depresi. 

Seseorang yang memiliki cara pandang positif maka akan bisa menghargai dirinya sendiri. Selain itu juga bisa meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik dan lebih produktif.